10:30-11:45 からだ整えるヨガ:shizuka
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運動不足を解消したい、痩せたい、リフレッシュしたい、体力をつけたい、ヨガのポーズをしたい、
目的は何でもOK!日常を快適に過ごすためにヨガで体と心を整えます。ヨガのポーズ、体の動きを滑らかにするストレッチ、ハタヨーガの身体イメージを使ったプラーナーヤーマ、呼吸法、陰ヨガ、インドに古来からあるマルマ、東洋医学の経絡を取り入れ、「動く」「リラックス」の両方をクラスの中で行います。分かりやすく伝えることを第一にしますので、どなたでもお気軽にご参加ください。ヨガが初めての方もヨガのポーズを深めたい方も大歓迎です。一緒に楽しいヨガの時間を過ごしましょう!