湘南シャイズヨガスタジオ
(本部:名古屋市中区)
いつでも誰でも参加できるヨガスタジオをコンセプトに、一回1,500円(レンタルマット300円)で気軽にヨガを楽しむことができます。
ヨガを習慣にして身体の不調を改善しましょう。
肩こりや腰痛、身体の歪みが気になる、冷え性、便秘、姿勢が悪い、老化が気になる、ストレスが多い、眠れない、等々色んな症状の改善にヨガを素晴らしい効果をもたらします。
ヨガといっても色んな種類があります。
しっかり身体を動かし汗をかいてスッキリするクラス、アロマの香りの中ゆったりとリラックスするクラス、高齢者の方や正座ができない方のための健康長生き増進クラス、
子供のためのヨガなど。
入会金や月会費がないので1回ずつ予約していろんなクラスにいつでも参加できます。
免疫力の向上
免疫機能を改善・向上する効果がもっとも高いと科学的に評価されている瞑想。瞑想を行うと、免疫機能が高まり、自己免疫疾患を起こす攻撃的な免疫機能が低下します。
柔軟性アップ
柔軟性がアップすると基礎代謝が上がり血流が良くなるので、ダイエット効果も高くなり、冷えの改善につながります。また疲れにくく、疲労回復も早くなります。
柔軟性が低いと関節に大きな負担をかけることになり、肩こりや腰痛を起こしたりします。柔軟性をアップし、この負担を減らすことが肩こりや腰痛の予防・改善につながります。柔軟性が高いと運動時のケガの予防にもなります。柔軟性が高いことは心身の緊張をほぐし、リラックスさせ、心身の老化予防に効果があります
筋肉を鍛える
十分な筋肉がないと、関節炎や腰痛などが起こりやすくなります。
高齢者の場合転倒の原因にも。
老化現象といわれる身体的な衰えは、筋肉が落ちることによって起こります。
ヨガのポーズは筋肉を強化するだけでなく、筋力と柔軟性のバランスを改善します。また持久力も高まり、疲れにくくなります。